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参考文献
二比赛前后有效的补水方法
第五 运动中的补水
四选择运动包携带的小吃
三比赛当天的饮食
二赛前的饮食
第四 运动员的营养补充与饮食
四想强化肌肉增加体能的锻炼者的营养要求
三脂肪少的锻炼者营养要求
二肥胖体质的锻炼者营养要求
一初练时的营养要求
第三 业余爱好者的营养与补充
第七章 教学
二教学进度
第二 教学原则与方法
二教学方法
第三 教学的任务与阶段性特点
二教学的阶段性特点
第四 教学的基本内容
一准备活动
二技术教学
三放松练习
第八章 训练计划的制订
一训练计划的种类
二计划的基本内容
三制订训练计划的依据
四制订训练计划的方法
第二 业余自练计划的制订
一不同技术水平的训练安排
二业余初级水平技战术训练设计示例
第九章 规则裁判法与竞赛组织工作
第二 竞赛裁判方法
二裁判分工与职责
第三 运动竞赛组织工作
三组织赛前练习
四组织抽签
五竞赛编排
第十章 运动常见损伤与预防
第一 起水泡
第二 肌肉拉伤
第三 关扭伤
第四 肘
一产生肘的原因
二肘的治疗
三肘的预防
第五 肌肉酸痛
一肌肉酸痛的原因
二容易产生肌肉酸痛的人
三预防肌肉酸痛的方法
四肌肉酸痛的对策
第六 小腿抽筋
第七 扭脚
一扭脚的症状
二如何处置
三扭伤的原因
四如何预防脚踝扭伤
五扭脚之后如何积极恢复
第八 场上的中暑
第九 预防肩部损伤的伸展运动
第十 身体伤痛自我疗法
一手腕疼痛的自我疗法
二肘部疼痛的自我疗法
三腰部酸痛的自我疗法
四背部酸痛的自我疗法
五大腿肌肉酸痛的自我疗法
六小腿肌肉酸痛的自我疗法
七膝盖疼痛的自我疗法
八脚底筋疼痛的自我疗法
第十一 场上其他常见运动损伤及处理
第十一章 运动的营养与饮食
第二 比赛能量供给特点
一比赛的能量供应特点
二能量供应的生理学基础
三运动员比赛期间的饮食营养补充
四运动员比赛后的饮食营养补充
第三 业余爱好者的营养与补充
一初练时的营养要求
二肥胖体质的锻炼者营养要求
三脂肪少的锻炼者营养要求
四想强化肌肉增加体能的锻炼者的营养要求
第四 运动员的营养补充与饮食
二赛前的饮食
三比赛当天的饮食
四选择运动包携带的小吃
第五 运动中的补水
二比赛前后有效的补水方法
参考文献
前言
西南区体育教材教法研究会理事会成员名单
第一章 运动概况
二运动的发展现状和趋势
第二 组织机构及重要赛事介绍
二重大赛事
第三 中国运动
二中国举办的重大国际赛事
第四 运动常识
二场地
三运动服饰
第五 运动常用术语
第六 运动的特点和价值
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