69 冥想可以缓解和消除焦虑（第1页）

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69冥想可以缓解和消除焦虑

1975年，施瓦辛格陷入了焦虑。

那时候的他，作为健美选手，参加了“奥林匹亚先生”大赛，期待能再次夺得健美冠军。同时，顶着多次冠军的荣誉进军影视圈，他感受到了前所未有的压力，每天有太多的事情要处理，很焦虑。

有一天，他在洛杉矶海边遇到了一位冥想老师。老师建议他通过冥想来缓解焦虑——在此之前，他从未接触过冥想，也非常怀疑冥想的效果。带着试一试的心态，他开始了每天两次的冥想训练，早晚各20分钟。

这一练，就是一年。

施瓦辛格说，这一年的冥想训练，改变了他的一生，“不仅焦虑感消失了，我的情绪也比之前更稳定，我不再担忧工作太过繁重，不再将成堆的事情看成麻烦，直到今天，我仍然从冥想中获益”。

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