337 手脚大分开（第1页）

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337手脚大分开

我们常常刻意训练敏捷的思维，却常常忽视身体的锻炼，所以现代人对身体的觉知大多比较迟钝，当感觉到疼痛，实际已经经历了一段“潜伏期”。如何从迟钝状态中苏醒过来？

想象血液流动的中心是心脏，气脉流动的中心在肚脐附近，那么我们的双手双脚就是距离这两个“起点”最远的地方。每次瑜伽习练中，有意识觉察、提醒、观照自己的手指、脚趾是否分开、有觉知，直至有力。慢慢地，你对自己身体的感觉会变得敏锐起来。

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