341 风吹树式 感受风从身旁吹过（第1页）

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341风吹树式：感受风从身旁吹过

山式站姿站立在瑜伽垫上，感受身体的稳定、放松。髋部以下保持不动。

吸气，保持背部自然的状态下，伸直双手向上，十指交叉翻转掌心向上。手臂在耳朵旁侧，肩膀放松。呼气，左侧身边手臂带动身体向左侧弯，眼睛看向右侧手臂内侧上方的天花板方向。

在呼吸中，感受右侧手臂到腰线的延展拉伸，像一阵风吹过枝丫，感受被轻轻压弯的柔韧。

记得换侧练习。

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