2 冥想是最轻松的瑜伽练习（第1页）

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2冥想是最轻松的瑜伽练习

如果身体的基础条件和时间不允许进行日常的瑜伽体式训练，冥想是我们每日可以进行的瑜伽练习方法。

冥想需要一个相对安静的环境，也需要能够让人放松身心的香味（香、熏香、蜡烛等）、音乐（帮助自己平和安静下来），以及一小段不被打扰的时间（初始练习以15分钟为宜），甚至只是放下手机，找个舒服的环境坐下来。

如果快节奏的社会发展无法掌控，我们可以用这15分钟来调整自己的节奏。

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