牟木修习与传播瑜伽十七年一直注重：瑜伽与冥想，是在生活里落地的美与职责的担当。牟木创办“禅心瑜伽”流派正是为了推广自己对于瑜伽和禅修的见地和理念。本书偏重精神的柔软细腻，是一个女性在探索内心的路途中情感诗性的表达；同时，本书重视心灵成长的感悟，表现出一个女性的坚持、优雅与反叛，和理智的思考。最后一部分是禅心瑜伽“禅坐九式”系动瑜伽图文指导，极具实用性。瑜伽放松冥想  瑜伽身心的冥想与修行  瑜伽超越冥想功  关于瑜伽冥想的说说  与外界无关  瑜珈冥想的好处  越专注越安宁瑜伽与冥想  瑜伽专注当下  关于冥想和瑜伽对人的好处  瑜伽专注  沉思和静虑的过程  瑜伽专注自己的意识  瑜伽冥想是排除杂念后  瑜伽和冥想的心得体会  专注瑜伽的意思  瑜伽与冥想大全  瑜伽或冥想