二容易产生肌肉酸痛的人（第1页）

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二、容易产生肌肉酸痛的人

肌肉酸痛是人体的一种正常生理反应。对于不同的人群，如果做相同的运动，并保持相同的运动量，那么有的人就会出现肌肉酸痛，有的人则不会。一般来说，容易产生肌肉酸痛的人主要有以下几类。

1.打球次数少、打球频率低的人

一般没有定期运动习惯的人，比定期打球且次数较多的人容易产生肌肉酸痛；长期不运动而打球的人，也肯定会因肌肉的起初不适应而出现酸痛；平时经常打球的人，因为运动量、运动强度的突然增加，同样会造成肌肉酸痛。

2.女性比男性容易肌肉酸痛

虽然女性和男性在运动生理上没有太大差异，但相对来说，女性的运动素质一般比男性差，如肌肉力量、耐久力等。所以，同样在网球场上挥拍击球，女性更容易肌肉酸痛。

3.年纪较大者

一般来说，中老年人比年轻人更容易产生肌肉酸痛。因为同样的运动负荷，对年轻人可能感觉较低，但对于中老年人就可能很高了。因此，同样在网球场上活动，中老年人更容易出现肌肉酸痛，并且由于新陈代谢较慢，消除肌肉酸痛需要的时间更长。

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