一截击球基本技术环（第1页）

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一、截击球基本技术环节

正反手截击球技术动作包括握拍、准备姿势、引拍、击球和随挥五个技术环节。

（一）握拍

截击最理想的握拍方式是大陆式握拍。食指和中指成扣扳机状，便于球员对球拍拍头有更多的控制。使用大陆式握拍的好处在于用它打正手截击和反手截击时无须变换握拍，这样可以节省时间，把注意力集中在看球上。对初学者来说，如果感觉用大陆式握拍击球有困难，可以试试在打正手截击时使用东方式正手握拍，这样击球可以使球与球拍有扎实的接触，稳定性较强，但在有一定掌握后，还应采用大陆式握拍法。

（二）准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，上身保持正直并向前倾。采用大陆式握拍法，非握拍手轻托拍颈，拍头约与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，拍头高于拍尾。重心落在双脚脚尖上，注意力高度集中。当对手击球的瞬间，应用垫步作为准备姿势的一部分，并立即判断出球的方向、高度和路线，以便快速移动和上前截击。

垫步在移动击球尤其是网前截击中发挥着极其重要的作用。网前是分秒必争之地，截击越近网越没有多余的时间让球员做多余的动作，否则定会延误战机甚至被动挨打，因此快速、稳定、紧凑、小幅度是网前技术的要点。此时的垫步非常有利于截击时最接近来球方向的脚向前跨出，易于身体重心前移，动作连贯到位，从而实现力量从脚到躯干到手再到拍的连贯性传递。很多人截击时不注意垫步的使用，往往造成截击动作的贻误。

（三）引拍（主要是横向）

引拍动作一定要以转肩为主，迅速、简单、幅度要小，眼睛紧盯着来球。

手腕和拍面固定，引拍后要保持拍头高于手腕。

（四）击球

看到来球要迅速随着引拍（正手出左脚、反手出右脚）向前跨一步，随着重心前移，身体转向正对球网，击球点保持在体前（正手右前反手左前），拍面对着来球，依靠身体向前移动的惯性所产生的力量撞击球，以短促的动作向前向下截击来球。

（五）随挥

击球手臂随着身体移动的惯性向前跟进，推送动作明显，但推送距离不宜太长，然后顺势迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

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