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想太多是会爆炸的电子书
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我受不了了
个人化
胃肠神经病学两个大脑
生理推论
认知推论
附录2 思维病毒
附录1 闪卡
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我受不了了
个人化
胃肠神经病学两个大脑
生理推论
认知推论
附录2 思维病毒
附录1 闪卡
重点整理
有帮助的思维
呼吸
转移注意力
管理忧虑的技巧
关心与忧虑
意识限度
延迟忧虑
利用闪卡重新训练大脑
第十一章 复习时间
信不信由你
挑战非理性思维的矩阵
第十章 开始见到成效
作业
用于去灾难化的恐惧程度量表
伴侣与读心
第九章 思想日记
小贴士
说教型应该
指导型应该
第八章 应该必须与不得不
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我受不了了
个人化
胃肠神经病学两个大脑
生理推论
认知推论
情绪推论
缩小化
夸大化灾难化
思维病毒
大脑的诡计当你的大脑欺骗你时
计算机人脑的类比
第七章 认识思维病毒
第一次使用想法记录表的小诀窍
第六章 疗程开始
情绪记忆
C=你的反应生理的情绪的行为的
意义的重新归因
不教正面思考
B=你的认知/思维
A=现实实际的事件诱因
下篇 如何克服想太多 第五章 如何应对想太多 治疗模式
如果忧虑魔咒
被高估的可能性
忧虑有用吗
忧虑与迷信
第四章 忧虑型想太多忧虑
生理认知与轻生
认知
情绪
行为
大脑皮层
边缘系统
聊点儿神经生物学
生理
第三章 忧虑型想太多的运行机制
身体对想太多的反应
健康焦虑
第二章 想太多的危害
我该担心自己想太多吗
上篇 什么是想太多 第一章 想太多的定义
自序
自序
上篇 什么是想太多 第一章 想太多的定义
我该担心自己想太多吗
第二章 想太多的危害
健康焦虑
身体对想太多的反应
第三章 忧虑型想太多的运行机制
生理
聊点儿神经生物学
边缘系统
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