工具篇 如何处理分离焦虑（第1页）

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工具篇如何处理分离焦虑

分离焦虑流程+游戏力

妈妈重返职场，孩子将要入园，都意味着家长将要面临一个重大挑战——分离焦虑。

面对分别时孩子的哭闹，很多家长的做法通常是这样——

1.悄悄溜走。这大概是最常用的，趁着空当将哭闹的孩子塞给带孩子的老人，妈妈找机会立刻闪人。

2.用礼物“贿赂”。告诉孩子一会儿下班就给他买个小蛋糕，让他别哭了。

3.讲大道理，暗中给孩子“施压”。“不上班怎么给你买玩具呢？”“不赚钱怎么养你？”

但这些暂时转移注意力或者强迫接受的方式，并不能让孩子真正理解分离是暂时的，自己是安全的。由此产生的长时间焦虑，不但会影响孩子的安全感，也会引起他生理上的应激反应，在一定程度上影响免疫力。

有篇文章说，幼儿一生中最大的“分离焦虑”是在幼儿园产生的。对幼儿来说，和父母分离是一次重大挑战，也是他必然要经历的第一次“心理断乳期”。

处理孩子的分离焦虑，让孩子获得情绪支持，最简单明确、最有效，且比较通用的方法是“三步法”。

第一步，无论多难，都一定要和孩子正式告别。

“妈妈爸爸不会突然失踪”，对孩子来说是更安心的感受。

第二步，试着说出孩子的感受。

比如，“我知道你现在有点难受，但妈妈有自己的工作要做，我会在下午六点钟准时回家”。

第三步，“遵守诺言”，准点回家，陪伴孩子。

对于分离焦虑比较严重的孩子，我们推荐采用“游戏”的方式来解决。

游戏力育儿创始人、美国的科恩博士有个案例：有个男孩上幼儿园之后出现严重的分离焦虑，会在幼儿园哭一个上午。他妈妈就用了一个办法来应对：在家玩“上学游戏”。

准备：乐高或积木

时间：15分钟

过程：

1.妈妈先陪宝宝用乐高或积木搭出一个“家”。

2.找两个人物玩偶，妈妈拿一个，宝宝拿一个。

3.妈妈和宝宝用玩具道具在积木或乐高搭出来的“家”里，扮演真实生活中的角色。在游戏中，妈妈扮演的角色要跟宝宝扮演的角色说再见。

4.在游戏中妈妈引导孩子说：“妈妈，我不要你走！”

5.妈妈先安抚、认同宝宝的情绪，也可以拿着手里的玩具小人儿，跟宝宝手里的玩具小人儿模拟再见。

6.妈妈要用一个大大的拥抱来结束告别仪式。拥抱完以后，妈妈就要真的离开噢，千万别感到舍不得又回去，这样只会加深宝宝的困惑。

在游戏过程中，孩子会慢慢找到“和妈妈在一起”“和妈妈分开”之间，也就是我们所说的联结、独立之间的平衡点。经过几次这样的游戏之后，孩子将会渐渐适应幼儿园的生活。

这就是一个通过游戏的方式充分满足孩子联结需求的经典案例。

帮孩子完成“心理断奶”，最重要的还是平时给予孩子充分的情感关注，在他需要时及时、积极地给予回应。平时“情感账户”充足，才能在面临暂时欠费时有充足的消费额度。

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