苏菲雅 姚彥宇
/著
看得见的情绪心理健康教案
作者根据多年的咨询经验,总结出常见的低情绪价值的感情观、认知及行为习惯,并结合原生家庭的知识,分析容易导致一个人长期处于低情绪价值的潜意识心理动力,教给大家完善人格、修炼自身情绪价值的心法。从前意识、潜意识和意识三个层面,扫除导致一个人处于低情绪价值状态的认知障碍、习惯障碍和心理动力阻碍。从底层逻辑出发,建立认知,辅以实例,不仅能让你明白怎么做能让别人觉得跟你相处时舒服,还能让你知行合一地调整自己的认知和行为,从而养成正确的习惯。
看得见的情绪观后感
看得见的情绪故事
看得见的情绪美篇
看得见的情绪视频
看到情绪
看的见情绪教案
看得见的情绪
看得见的情绪简笔画
看见情绪
看得见的情绪视频完整版
看得见的情绪绘本
看得见的情绪重点
看得见的情绪讲课视频
看见情绪价值在线阅读
看得见的情绪公开课视频
看见情绪背后的需求
看得见情绪
看得见的情绪公开课
看见情绪价值读后感
看得见的情绪活动总结
看得见的情绪教育理念
社会情绪情感教案看得见的情绪
看得见的情绪教学理念
看得见的情绪心理健康教案
最新章节
情绪按钮是一种不受控的自我保护功能
第十三章 情绪付诸行动的开关情绪按钮 不知道为什么我对着Ta就是很爱发脾气
你需要教会别人怎么爱你
我们是怎么被他人情绪操控的
让你自怜自艾的受害者情结
第十二章 受害者情结是个人边界被突破的结果 后悔不该那么早结婚后悔跟不爱自己的人结婚
重建你的依恋风格向内寻找安全感
早年情感链接决定依恋风格
看得见的情绪心理健康教案
章节列表
前言 用情绪资源支撑他人才能得到爱的犒赏
第一部分 所有长久关系的内核 都是价值交换
第一章 价值交换理论 长期的亲密关系是怎样形成的
一对陌生男女能否互相吸引的决定因素是什么
暧昧期我们在期待什么
是什么让你决定就是Ta了
什么让你们产生结婚意愿
第二章 价值分类 你知道Ta需要你的哪些价值吗
动物性价值人跟动物其实很像
社会性价值人是社会性的动物
情绪价值人是感受动物
第三章 能否为伴侣提供情绪价值很大程度上决定了一段感情的成败
第二部分 让你变成长期关系绝缘体的低情绪价值习惯 第四章 负能量满满的感情观让人想要逃
理想化 爱我你就应该懂我
反人性 他爱我就不会偷看其他女生
角色排序要求高 爱我就应该把我放在第一位
第五章 让我们受困的不是现实本身而是内在的认知方式
自我中心 他都迁就我那么多回了为什么这次不能继续迁就我呢
非黑即白 你这样做就是不爱我
负面诠释 他一定是故意对我冷暴力的
受害者思维 要不是因为你我哪会是现在这样
第六章 管理情绪的关键是更换你的情绪模式
错误的情绪模式 情绪付诸行动情绪漠视
让理性的我凌驾于情绪的我之上
对等反制用感受代替说话
共情让你成为情绪消防员
移情分析透过感受去理解对方
第七章 如何科学地改掉那些让人心塞的表达习惯
最让人心塞的六种表达习惯
操控表达习惯的四股力量
五种高情绪价值的表达习惯
认同与向加害者认同让我们不得不模仿父母的防御机制
第三部分 道理都懂却做不到是因为你不懂你的潜意识
第八章 感情观不现实是因为未完成情结 不知道为什么我总爱跟Ta抬杠
让你深陷重复模式的未完成情结
常见的三种未完成情结 拯救母亲情结改造父亲情结被无条件接纳情结
替小时候的自己写一封哀悼信
第九章 自我中心是因为自恋 为什么所有人都要跟我作对
自我中心是自恋发育固着
理想化是自恋者操控他人的工具
接纳我是一个什么样的人
第十章 非黑即白的认知分裂源于内在分裂的防御机制 到底是Ta有问题还是我有问题
分裂与投射让内心冲突变成现实矛盾
早年的对立情感会被内化成内心冲突
升级防御机制整合冲突减少矛盾
第十一章 负面诠释是因为不安全的依恋风格让你活在担惊受怕之中
影响安全感的依恋风格
早年情感链接决定依恋风格
重建你的依恋风格向内寻找安全感
第十二章 受害者情结是个人边界被突破的结果 后悔不该那么早结婚后悔跟不爱自己的人结婚
让你自怜自艾的受害者情结
我们是怎么被他人情绪操控的
你需要教会别人怎么爱你
第十三章 情绪付诸行动的开关情绪按钮 不知道为什么我对着Ta就是很爱发脾气
情绪按钮是一种不受控的自我保护功能
情绪按钮的成因需求压抑创伤经历
探寻情绪按钮和放松训练
第四部分 世界一直在犒赏那些用高情绪价值滋养他人的人修炼高情绪价值的四个心法
第十四章 乐观的积极关注能力 发现世界的美
消极思维调整训练
感恩日记
拍下愉悦瞬间
第十五章 合理承担责任的课题分离能力 减少人生中的诸多烦恼
划分课题 分清楚哪些事情归谁管
不为他人的课题折磨自己
适度承担 按责任主次承担课题
第十六章 开放的接纳能力 控制不会带来改变但爱和接纳会
接纳差异的存在放下对应该的执着
接纳不美好的存在
接纳变化的存在
接纳自己的无能为力
第十七章 宜人的合作能力 让矛盾丧失攻击性
看到他人敌意背后的脆弱和内心冲突
先考虑相关人员的感受和利益再行动
主动承担更多责任责任的背面是地位
随时调整自己适应对方
构建联盟把你我转变成我们
后记
替小时候的自己写一封哀悼信
第九章 自我中心是因为自恋 为什么所有人都要跟我作对
自我中心是自恋发育固着
理想化是自恋者操控他人的工具
接纳我是一个什么样的人
第十章 非黑即白的认知分裂源于内在分裂的防御机制 到底是Ta有问题还是我有问题
分裂与投射让内心冲突变成现实矛盾
早年的对立情感会被内化成内心冲突
升级防御机制整合冲突减少矛盾
第十一章 负面诠释是因为不安全的依恋风格让你活在担惊受怕之中
影响安全感的依恋风格
早年情感链接决定依恋风格
重建你的依恋风格向内寻找安全感
第十二章 受害者情结是个人边界被突破的结果 后悔不该那么早结婚后悔跟不爱自己的人结婚
让你自怜自艾的受害者情结
我们是怎么被他人情绪操控的
你需要教会别人怎么爱你
第十三章 情绪付诸行动的开关情绪按钮 不知道为什么我对着Ta就是很爱发脾气
情绪按钮是一种不受控的自我保护功能
查看更多章节...
完结小说推荐
www.abcwx.cc
养成一个大唐
当一个普通的现代人来到了大唐,面对着只从书中了解过的历史名人,害怕?好奇?或许都有。人命贱如草芥的年代,他却一直...
恶魔小保姆
钻钱眼里去了的劳模同学,竟然拉人去做保姆?勤工俭学是好事,勤工俭学过了头可就悲催了!就算本人不悲催,也得有人替你...
天降热搜!大佬哄妻超高调!
因为继母陷害,她成了家族耻辱,未婚夫眼里的恶毒女人!一年后。孩子父亲突然找上门,居然是热搜常驻客,手眼通天的财阀...
带着空间在逃荒路上养崽
架空,平行空间。ampampbrampampgt 退休军人古兰,做梦也没有想到一场旅游竟遇到...
圣光
剑与魔法的世界,来了一位带领大家闹革命的逗逼。...
众神世界
世界中心的奥林波斯山上,众神之王宙斯紧握雷霆之矛,笑看诸界。 他的面前,众神如林。 北方的白银之厅,至高王座...
www.abcwx.cc
最新更新
秦三长生三千年小说TXT无错版
温柔刺客
秦三长生三千年小说TXT番外全集
温柔刺客
秦三长生三千年小说TXT精校版
温柔刺客
重生乱世,八百乡党建王朝
断章
快穿:硬核宿主玩转三千世界
夜月独一人
长公主要造反
神仙桃桃
边军悍卒
木有金箍
秦三长生三千年小说无弹窗全文阅读
温柔刺客
机甲星辰战记
陈晓堃
秦三长生三千年小说TXT大结局无弹窗
温柔刺客
团宠绿茶女配
喂猫日记百度附带番外
我的爷爷是首富免费全文
死缠着不放
含情欲说宫中事鹦鹉前头不敢言是哪位诗人的诗句
金宵大厦主题曲今宵多珍重
团宠绿茶受
我的爷爷是天尊免费
此剑抚平天下不平事 此剑无愧世间有愧人
我竟是修仙界大佬
我的爷爷是个医生阅读答案
大荒蛮神女主角
窝囊废韩三千最新更新114
喂猫日记by煎溪txt番外
全文免费阅读江策
比较著名的同人文
分配的对象超给力笔趣阁5200
皇后娘娘的儿子叫什么
我真不是邪神走狗结局
窝囊废韩三千最新更新章九百七十九章
综影视:千面引诱前男友
孩子为什么不听我的:解锁青春期亲子沟通
华为生存密码
人在遮天,抽卡成帝
银剑荡仙途
教养力:给女孩温暖教育
军事里世界史
军事里的中国史.2
教养力:给男孩阳光教育
骄傲与落寞:盛唐漂泊者,李白传
孩子、家庭与人世间
好妈妈胜过好老师
家长好脾气,才有好教育
活着本该快乐
军事里的中国史
专属于我的可爱小天使
古莽梦墟
吉川英治·宫本武藏前传(套装共3册)
多穿越到乱世了,不跑路等死啊!
新帝登基后对我强取豪夺了
章节目录
收藏
立即阅读