曹敬著
/著
精力管理
每个人都希望自己成为高效能人士,在有限的时间内,高质高效地完成任务,留出闲暇来享受生活。然而,当我们为了这个目标煞费心思地进行时间管理时,却发现效果并不理想,因为我们忽略了一个事实:实现高效的基础不是时间,而是精力;如果精力跟不上,时间安排得再合理也是枉然。《精力管理:与其管理时间,不如提升精力》结合精力的金字塔模型,从习惯、体能、情绪、思维、生活等多个方面,帮助读者认识精力管理,学习如何拥有充沛的体力、饱满的状态,掌握精力恢复与再生的方法,减少不必要的消耗,收获自身的价值感与生活的意义感。
精力管理经典语录
精力管理是谁写的
精力管理重要性
精力管理的四个原则
精力管理是什么意思
精力管理的四个层级
精力管理的方法有哪些
精力管理的原则
精力管理
精力管理的本质是什么?
精力管理知乎
精力管理怎么样
精力管理 知乎
精力管理的四个方向
精力管理感悟
精力管理在线
不如提升精力百度
精力管理包括哪些方面
精力管理的四个方面
精力管理百科
我想看精力管理
精力管理这本书怎么样
精力管理包括哪几个方面
什么是精力管理
精力管理与其管理时间
精力管理
最新章节
Q6 为什么说拒绝是一种稀缺的能力合理地拒绝是给人生减负
Q5 你苦心维系的朋友有多少是真心的无效社交是对时间的浪费
Q4 过度关注别人你的生活重心在哪儿把精力用在对自己有益之处
Q3 舍不得扔东西还谈什么生活质量重整身心丢弃无用的杂物
Q2 为什么房间里杂乱不堪会让人心烦物品过多会消耗精神能量
Chapter07 生活课|践行极简丢掉烦琐与烦恼
Q5 遭遇挫折的时候为什么我们总是谴责自己每个人都需要自我同情
Q4 你是真实的你还是戴着面具的你经营人设会极大地耗损精力
精力管理
章节列表
序言
Chapter01 认知课|精英们的自律习惯多于自控力
Q2 精英们的自律是靠什么坚持下来的低级的自律靠强迫高级的自律靠习惯
Q3 为什么习惯的力量远远胜过意志力自控要消耗精力储备习惯是自发的行为
Q4 怎样才能让自己养成有效的仪式习惯养成仪式习惯须掌握六个核心要点
Q5 怎么越强调不做什么越是容易失控呢用正向的意念激励自己
Chapter02 体能课|体力不足的人没有资本谈精力十足
Q2 练瑜伽的时候呼吸比动作更重要呼吸关乎生命存亡也关乎身体能量
Q3 全网都在说的冥想到底有什么用人在平静的状态下能量不会耗散
Q4 减肥期间不吃主食为什么整个人都不好了食物是精力的燃料养成会吃的习惯
Q5 晚上刷手机牺牲的只是一点时间吗熬夜透支的是人生下半场的生命力
Q6 每天下班都累得不行还要运动吗缓解精神疲劳运动是不二之选
Chapter03 情绪课|精力是稀缺品停止心理内耗
Q2 忍住不发脾气算不算是情绪控制管控情绪是以恰当的方式释放负面情绪
Q3 为什么看电视没有办法缓解心理压力减缓压力造成的损耗需获取正向情绪
Q4 接受别人的共情时为何会更容易释怀深层次的交流可以滋养情感精力
Q5 怎样跳出一谈作业就鸡飞狗跳的困境去情绪化管教激发积极的情感
Q6 如果做不到完美我们就永远不够好吗摒弃完美主义选择最优主义
Q7 崩溃的背后有多少灾难化思维在作祟觉察不合理信念减少身心的消耗
Chapter04 平衡课|压力释放VS精力恢复
Q2 为什么有些人不敢让自己放松警惕压力成瘾防止身心被掏空
Q3 压力大的时候吃一顿就好了吗错误的减压方式只会适得其反
Q4 什么才是减压的正确打开方式找到压力源了解压力诱因
Q5 压力来袭的时候如何快速自我安抚有效释放压力的三个练习
Q6 面对不确定的环境怎样减少精力的耗损尊重内心的意愿保持自己的奏
Chapter05 思维课|保持专注与乐观间歇变换思维频道
Q2 如何判断做事时有没有全身心地投入高效高质来自心流状态
Q3 总惦记面面俱到为何什么也得不到分散精力是世界上最大的浪费
Q4 凡事都往好处想是现实的乐观主义吗区分盲目的乐观与正向思考
Q5 为什么长时间连续工作换不来高产出让大脑间歇地休息才能迸发灵感
Q6 生命中的遗憾时间真能替我们解决吗正视未完成事件减少精力耗损
Q7 怎样做事省时省力又能见到成效集中精力去做最关键的事情
Q8 为什么知晓生命的意义方能忍受一切深层价值与目标是独特的精力源
Chapter06 赋能课|对生命中的一切说是
Q2 那些被压抑的东西真的会离我们而去吗被压抑的痛苦会在潜意识层操控我们
Q3 假装什么也没发生真能避开痛苦吗诚实地面对过往的创伤经历
Q4 你是真实的你还是戴着面具的你经营人设会极大地耗损精力
Q5 遭遇挫折的时候为什么我们总是谴责自己每个人都需要自我同情
Chapter07 生活课|践行极简丢掉烦琐与烦恼
Q2 为什么房间里杂乱不堪会让人心烦物品过多会消耗精神能量
Q3 舍不得扔东西还谈什么生活质量重整身心丢弃无用的杂物
Q4 过度关注别人你的生活重心在哪儿把精力用在对自己有益之处
Q5 你苦心维系的朋友有多少是真心的无效社交是对时间的浪费
Q6 为什么说拒绝是一种稀缺的能力合理地拒绝是给人生减负
查看更多章节...
完结小说推荐
www.abcwx.cc
穿书女配只想和反派贴贴
纪时鹿穿成玛丽苏总裁文里的被男二害死的炮灰女配。ampampbrampampgt 纪时鹿?...
和反派大佬闪婚后,他恋爱脑了
乔佰佰经历了一段失败的感情,分手后本意是借酒消愁,结果酒精过敏直接休克了。一觉醒来发现自己活在书中的世界,并且还...
论警校组和守护蛋的适配程度
论警校组和守护蛋的适配程度...
把惊悚游戏玩成修罗场[无限]
720v,届日掉落三章!v后日更!感谢支持!v后三天全订的小天使们抽奖送红包,v章评论的前五名也送红包!...
如何在推理番中装好人
你们真的想让我救人?看着面前瑟瑟发抖的妹子再看看道具栏里的枭首钢丝凶手的赠礼万能麻药隐形...
霸总的小玫瑰
下本写唯一心动,作者专栏求戳求收藏!沈皙栀爱上一个美人。美人是她哥哥的好友,斯文儒雅...
www.abcwx.cc
最新更新
让你摆摊卖美食,你拯救了星际?
星弹
夜深无悲欢
一个有计划的仙女
混沌珠逆:从杂役到万界至尊
小杰阿哥
金贵小娘子
金错刀
谍云重重
尘中陌
他山为玉
清寒吹笛
江山游戏手册
关山度若飞F
租个男友,竟是千亿霸道总裁
踏破苍穹
穿进男频爽文,婆婆把我宠上天
元瑛贝贝
落桂[先婚后爱]
青枝半夏
终极保镖免费
终极小保安北冥小 妖
修罗场的男人
拜将台几点开门
他山为玉lofter
娱乐之我是大渣男景学林 贝老黑
他山为玉 闲泽txt
关于机甲的描述
机甲的句子
对聋子唱歌有何用意呢
开酒馆的我被胖迪认出来了免费
流浪街头的女孩
黛玉是只
开酒馆的我被胖迪
有没有女主和女配在一起的
聋子能唱歌吗
主角是大秦九皇子秦无道的
我的机甲游戏和别人不一样
开酒馆有系统类型
终极保镖视频
记忆宫殿:提高记忆的终极秘密
揭示比尔·盖茨的隐秘财富道
精进:如何成为一个内心强大的人
晋商:中国第一商帮的经营之道
经济学入门:理解真实世界的88个经济学常识
精进:向鬼谷子学习成为一个很厉害的人
古墓明月心gl
解梦金手册
接纳不完美的自己
蒋子龙文集 第3卷 人气
杰出人士的九大思维突破
家庭生活一点通:你不可不知的2000个生活小窍门
简单逻辑学:理性思考、清晰表达并解决问题
今天,你要学会控制情绪
记忆宫殿:一本书快速提升记忆力
精进得成功
蒋子龙文集 第4卷 空洞
蒋子龙文集 第2卷 子午流注
杰克·韦尔奇给青年管理者的11条准则
蒋子龙文集 第1卷 蛇神
章节目录
收藏
立即阅读