牟木
/著
越专注,越安宁:瑜伽与冥想
牟木修习与传播瑜伽十七年一直注重:瑜伽与冥想,是在生活里落地的美与职责的担当。牟木创办“禅心瑜伽”流派正是为了推广自己对于瑜伽和禅修的见地和理念。本书偏重精神的柔软细腻,是一个女性在探索内心的路途中情感诗性的表达;同时,本书重视心灵成长的感悟,表现出一个女性的坚持、优雅与反叛,和理智的思考。最后一部分是禅心瑜伽“禅坐九式”系动瑜伽图文指导,极具实用性。
瑜伽和冥想的心得体会
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瑜伽专注自己的意识
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瑜伽身心的冥想与修行
瑜伽冥想是排除杂念后
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最新章节
九式瑜伽功
爱是一场修行
欲望和制
清净的爱
爱是落地的哲学
基于我执的爱
不能什么都想要
爱的三个阶段
越专注,越安宁:瑜伽与冥想
章节列表
序 把瑜伽的事变成人生的事
一 瑜伽与情绪管理
我们很忙但是高效吗
正念改变气场
忙而不乱闲而不散
训练禅心 专注有序放松
过程坚持结果放手
努力然后随缘
敞开接受
归零是目的亦是道途
二 瑜伽回归中正
心的中正
松空冥想
肢体的中正
优雅体态站姿练习
气血的中正
三 瑜伽与瘦身
怎么理解瘦
瑜伽与饮食控制
如何吃健康怎么吃不胖
减肥也是修行
瑜伽一边修身一边静心
女人的本性是温暖
四 什么是瑜伽
瑜伽是实践的艺术
瑜伽即不二
瑜伽八支分法与安心之道
瑜伽练习的三个阶段
五 从手指回到掌中
瑜伽与太极
哈达与阴阳
瑜伽与佛教
禅修与冥想
六 冥想从缠心到禅心
从焦虑到静虑
禅修方法与要点
女性经期冥想保养
禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
禅坐是虚度光阴吗
我并不孤独我只是一个人待着
睡眠和噩梦中的禅修
你是急性子还是慢性子
静心培训有助企业发展
冥想时光
七 在爱中修行
爱不是技巧
关于我爱你
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愿你不遗余力,终有未来可期
抗战之重返1941
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