很多时候，我们对做起来困难的事缺乏耐心是因为看不清全局，不知道自己身在何处，总是凭借天性和自我情绪去衡量外部世界的反馈。如果你想把“改变自己”这个口号切实转化为改变和提升自己的行为，这本书将很好地帮助你实现这个想法。本书由两个部分构成。第一部分揭示了操纵我们行为和情绪的认知是什么，以及如何应对。第二部分以第一部分的内容为基础，结合具体事例详细说明了改变自己的具体方法。向上生长认知突围  向上认知读书心得  向上认知读后感  向上认知阅读  向上认知读后感300字  向上认知书籍  向上认知的意思  向上认知电子书  行为向下  认知向上  向上认知pdf资源  向上认知在线阅读  对向上的理解  向上能力  向上认知免费阅读全文